Fatigue au volant : les signes qui doivent vous faire arrêter
La somnolence est l’une des premières causes d’accidents mortels sur autoroute. Le danger, c’est qu’on la sous-estime : on pense pouvoir « tenir encore un peu ». Voici les signes à ne pas ignorer et les bons réflexes avant un long trajet.
Les signes d’alerte
- Bâillements répétés, yeux qui piquent ou paupières lourdes.
- Besoin de bouger, de changer de position, d’ouvrir la fenêtre.
- Difficulté à maintenir une vitesse constante.
- Écarts de trajectoire, roues qui mordent la bande rugueuse.
- Plusieurs kilomètres parcourus sans aucun souvenir.
Dès l’apparition de ces signes, il faut s’arrêter. Ni la musique forte ni la fenêtre ouverte ne remplacent une pause.
La règle des 2 heures
La Sécurité routière recommande une pause d’au moins 15 minutes toutes les 2 heures. Le plus efficace en cas de somnolence : une sieste de 15 à 20 minutes.
Les moments à risque
- Entre 2 h et 5 h du matin, et en début d’après-midi.
- Après un repas copieux.
- Sur autoroute, où la monotonie endort la vigilance.
Se faire aider par la technologie
Les voitures récentes ont des alertes de fatigue. Sur les autres, un affichage tête haute GPS peut le faire : il compte le temps de conduite et déclenche un rappel de pause, en plus d’afficher votre vitesse face à vous.
Préparer la voiture aussi
Avant un long trajet, vérifiez la pression des pneus, les niveaux et l’état de la batterie. Un boîtier OBD permet aussi de contrôler en 2 minutes qu’aucun code défaut n’est enregistré dans le calculateur.